명상의 효과 썸네일형 리스트형 명상의 효과 명상의 효과 명상이 좋다는 애기는 들어보셨지요? 오늘은 명상의 효과에 대해서 포스팅해볼께요. 명상의 가장 큰 효과는 스트레스관리, 집중력향상,면역세포 활성화, 긍정마인드라는 효과를 보실수 있습니다. 그럼, 어떤 효과들인지 보다 구체적으로 나열해볼까 합니다. 명상의 효과 - 스트레스에 탁월하다! 명상할때 알파파와 세타파의 뇌파가 풍부하게 발생하기 때문에, 스트레스와 감정관리에 매우 효과적입니다. 이 뇌파는 우리몸과 마음이 가장 편안할때만 나오는 뇌파라고 하는데요 특히 잠자기 전에 알파파가 형성되고, 잠든 이후 세타파가 나옵니다. 숙면을 취할때는 델타파가 나오는건데요.. 명상할때, 이런 뇌파가 발생되기 때문에 스트레스관리에 아주 탁월합니다. 스트레스는 모든 병의 원인이 아시죠? 집중력향상 명상은 기억력을 담.. 더보기 이전 1 다음
