눈건강 지키는 법 어렵지 않아용~

요즘 케익의 풍미에 푹 빠져있어요.
덕에 체중관리는 고사하고 허리 사이즈가 늘었어요.
청바지 허리 단추를 약간 채우기 힘들답니다. 먹을 때에는
맛있게 먹~고 항상 이렇게 뒤에서 후회하는 습관을 버려야할텐데
그래도 생일을 축하하며 먹은 케익이니 속상함은 덜해요.
기쁜 음식이니까요. 이제는 열심히! 체중관리 해가지고 빼면 되요.

요즘에 눈이 정말로 피곤하죠. 눈이 많~이 좋지않아요.
조금 쉬고 싶은데 쉴 순 없고 고통을 받는 눈.
눈도 자주 충혈이되고 많이 퍽퍽하니 눈물이 나온답니다.
눈물이 나오면서 아픕니다. 그리고~ 금방 다시 말라버리고
저는 그래가지고 안구 건강에 관심이 많지요. 그~래서 좀 조사를 했죠.
나름대로의 박사가 되었답니다. 눈 박사. 예쁜 칭호 ^^
비타민A가 많이 함유되있는 치즈 같은 유제품이 좋네요.

시금치또는 당근같은 채소같은것도 좋습니다.
안구 건강을 관리하는 방법은 또 무엇이 있을까요?
그건 바로 안구 건강을 지키는 음식을 드세요.
그 외에는 인스턴트 식품이나 자극이 쎈 음식은
안구에 충혈을 불러일으킨다고 하니 조심!! 또 조심하세요~
눈이 피로할 때는 뜨듯한 음식이 좋네요.
따뜻한 수건을 눈위에다가 얹어주거나 손을 막 비빈 후에
눈 위에 얹어주시면 좋지요. 따듯하고 지압도 되고 말입니다.

눈이 충혈되어 있으실 땐 차가운 물수건이 좋습니다아~
그리고! 저는 요걸 무엇보다 중요하게 생각을 하는데
밖으로 나가거나 창을 연 후에 먼 곳을 바라보는 거여요.
지나는 구름과 사람도 보세요. 하늘도 바라보고 머~언 곳을 보세요.
밖에 나가서 산책하는 게 가장 좋네요.
그리고! 컴퓨터 배경화면을 풀로 바꿔보시는거 어떱니까!
초록빛! 자연의 색깔로요.
눈에 피곤함을 덜어주는 그린을 사용해요.
자연이 포함되어있는 배경화면으로 바꿔주세요.

나는 이미 바꿨지요. 윈도우 기본 화면이지만요. 히히히 ^-^
이거 아세요? 안구의 스트레스를 풀어주기 위하여 귀를 마사지해주면 좋습니다.
귀엔 눈으로 가는 혈액순환을 돕는 혈 자리가 자리잡고 하네요.
눈이 정말이지 아플 땐 귀를 꾹 눌러주는 것이 효과적이라는 사실!
요런 작은 상식 하나하나로 눈 건강이 더 나아지면 좋겠습니다.
여러분들의 소중한 안구를 관리하는 비법이었어요.