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일상

잠을 푹 자려는 것이 대박 복잡한 일이죠?

이 순간부터 아잣… 힘…내면서
오늘 하루를 시작을 해보려고 한답니다~
어제의,.. 슬픈… 일, 기쁜 일….
그걸 잊지 않고….
아~ 그렇지만 정말 새롭게 또 다시 시작하려고 합니다.
진짜진짜 힘내보겠습니다. 하핫^^



그래서…! 글을 써보곤합니다.
으음…! 조금만 더 쓰고….
이런저런 이야기들을 해보려고합니다.
그럼 시작합니다!



잠을 푹 자려는 것이 대박 복잡한 일이죠?
진자 바쁜 사람들은 숙면을 자기가 진짜 힘든건 같습니다.
더더욱 여름이 되면 숙면은 더 오지 않죠?
매일 잠을 자보려고 해보니까 힘들 정도라니까요.
이런 병을 불면증이라고 한답니다. 누구에게나 흔하게 나타납니다.
그래서 푹 잘 못자는 것을 퇴치하기 위한 저만의 노력이 시작 되었답니다.
가장 큰 일은 스트레스 때문입니다.
다양한 스트레스가 많이 있는지라 해뜨는 날에는 항상 스트레스를 받고
잔뜩 스트레스가 쌓인 후에 고민들이 가득해져서 푹 잘 수없고...
계속 피곤하니까 스트레스를 받고 있고
숙면을 하려고 스트레스를 받고 있으면서 좋지 않은 일의 연속이에요.



내일일은 다음에 하려는 긍적마인드로 생각없이 자도록 합니다.
일단 스트레칭을 약간 하고 계신지 편한 생활같은것을 하고 있는지
다양한 요인들을 퇴치해야 하려고 해요.
일단 몸 자체를 조금 피곤하게 만들어 보는 것이 짱 중요하답니다.
신체를 크게 곤란한 날이 있다면 아무 생각하지 말고 주무실 수 있어요.
그리고 흡연을 줄여보고 술을 마셔보는 것을 조금이라도 그만둬야 됩니다.
뭐, 술은 심장박동을 더 뛰게 하고 알 수 없는 요인때문에 눈을 뜨게 하는 무언가가 있고
담배에는 특별한 불면하는 효과가 있다고 들었죠.
하여튼 폐에도 그닥…이니 어찌되었건 자제하도록 하세요!
그러면 무념무상의 잠에 빠져들 수 있을 겁니다.



아, 그러고보니 잠자기 전에 어떤것이던 간에 먹지 않아야 된다고 했어요.
음식물이 소화되면서 걸려오는 시간은 평균적으로 두어시간 들었었는데…
야식을 먹고 난 다음 바로바로 수면을 취하거나 하면 소화시간 때문에
잠을 잔다 해도 휴식하고 있을 수가 없다고 했습니다.
자는 시간은 항상 동등하게 해주시면 감사합니다.
낮에 자면 된다고요? 그것은 실질적인 피곤상태는 풀리지 않는다고 합니다,
그 때의 살짝의 피곤함은 풀릴지는 모른다고 해도
더욱더 피로한게 더 많이 오니까 나쁘다고 해요.
노력하고 지킨 다음 깊게 잠들 수 있도록 노력 노력해요.